Համեմատել Չոր խնկուն և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +322.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +438.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1280mg | 176mg | 110% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.6mg | 88% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.6g | 24.6g | 72% |
| Վիտամին C | 61.2mg | 3mg | 65% |
| Folate, total | 307µg | 57µg | 63% |
| Պղինձ | 0.55mg | 1.11mg | 62% |
| Երկաթ | 29.25mg | 33.53mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 23g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 296mg | 32% |
| Մանգան | 1.867mg | 1.228mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 7.371g | 1.46g | 27% |
| Վիտամին A | 156µg | 3µg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.514mg | 0.322mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.339g | 16% | |
| Ճարպեր | 15.22g | 6.41g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.014g | 8% | |
| Մագնեզիում | 220mg | 191mg | 7% |
| Ցինկ | 3.23mg | 2.5mg | 7% |
| Կալիում | 955mg | 770mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.366mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.64mg | 4% |
| Սելեն | 4.6µg | 6.3µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 64.06g | 58.35g | 2% |
| Նատրիում | 50mg | 67mg | 1% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 323kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 678kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.46g | 33.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.391mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.898mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.241mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.757mg | 0% | |
| Լիզին | 1.684mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.338mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.089mg | 0% | |
| Վալին | 1.102mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
6.41 գ
Ածխաջրեր:
58.35 գ
Ջուր:
8.84 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +371.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~58.35g
հավասար
Ջուր
~8.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.2% |
