Համեմատել Չոր մաղադանոս և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +273.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +406.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2283% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1009.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +335.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 0µg | 1133% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 0.1mg | 176% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 28.569g | 170% |
| Երկաթ | 22.04mg | 9.76mg | 154% |
| Վիտամին C | 125mg | 1mg | 138% |
| Մանգան | 9.81mg | 6.707mg | 135% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 0.273g | 99% |
| Պղինձ | 0.78mg | 1.627mg | 94% |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 870mg | 62% |
| Կալիում | 2683mg | 719mg | 58% |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 0.896mg | 57% |
| Ճարպեր | 5.48g | 41.56g | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 0.854mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 0.247mg | 50% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 1.77mg | 48% |
| Կալցիում | 1140mg | 1438mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.7g | 19.5g | 29% |
| Folate, total | 180µg | 82µg | 25% |
| Ցինկ | 5.44mg | 7.9mg | 22% |
| Նատրիում | 452mg | 26mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 26.63g | 17.99g | 17% |
| Choline, total | 97.1mg | 8.8mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 0.324mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 1.378g | 4.517g | 14% |
| Մագնեզիում | 400mg | 347mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 5.982g | 13% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 525kcal | 12% |
| Վիտամին A | 97µg | 0µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 50.64g | 28.13g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Սելեն | 14.1µg | 13.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.94g | 8.63g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | 2.99g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0.184mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0.819mg | 0% |
| Լեյցին | 2.794mg | 1.321mg | 0% |
| Լիզին | 2.098mg | 0.952mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.502mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0.758mg | 0% |
| Վալին | 2.021mg | 1.095mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0.471mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 0.29g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +658.4% |
հավասար
Ջուր
~5.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +686.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +814.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
2.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +645.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +44.8% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
