Համեմատել Չոր մաղադանոս և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +495.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +802.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 1133% | |
| Մանգան | 9.81mg | 28mg | 791% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 0.182mg | 169% |
| Վիտամին C | 125mg | 21mg | 116% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Երկաթ | 22.04mg | 13.97mg | 101% |
| Կալցիում | 1140mg | 383mg | 76% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 60% | |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 1.102mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 0.23mg | 52% |
| Կալիում | 2683mg | 1119mg | 46% |
| Folate, total | 180µg | 45% | |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.383mg | 44% |
| Մագնեզիում | 400mg | 229mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 178mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 26.63g | 10.76g | 32% |
| Սելեն | 14.1µg | 26% | |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 21% | |
| Նատրիում | 452mg | 18mg | 19% |
| Ցինկ | 5.44mg | 7.47mg | 18% |
| Choline, total | 97.1mg | 18% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 0.43g | 18% |
| Վիտամին A | 97µg | 0µg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 50.64g | 68.47g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.7g | 28g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.378g | 0.68g | 3% |
| Ճարպեր | 5.48g | 6.7g | 2% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 311kcal | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 289kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.94g | 40.47g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 0.198mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 0.87g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.794mg | 0% | |
| Լիզին | 2.098mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0% | |
| Վալին | 2.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +626.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.3% |
