Համեմատել Չոր մաղադանոս և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +351.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +118.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 621.7µg | 615% |
| Մանգան | 9.81mg | 4.99mg | 210% |
| Երկաթ | 22.04mg | 36.8mg | 185% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 0.528mg | 143% |
| Վիտամին C | 125mg | 2.3mg | 136% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 0.621g | 77% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.7g | 42.5g | 63% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 18.26mg | 62% |
| Կալցիում | 1140mg | 1597mg | 46% |
| Կալիում | 2683mg | 1260mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 148mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 26.63g | 9g | 35% |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 4.64mg | 33% |
| Մագնեզիում | 400mg | 270mg | 31% |
| Ցինկ | 5.44mg | 2.69mg | 25% |
| Նատրիում | 452mg | 25mg | 19% |
| Սելեն | 14.1µg | 4.5µg | 17% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.633mg | 16% |
| Folate, total | 180µg | 237µg | 14% |
| Choline, total | 97.1mg | 32.3mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 1.369g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 1.044mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 50.64g | 68.92g | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 0.921mg | 3% |
| Ճարպեր | 5.48g | 4.28g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 0.177mg | 2% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 265kcal | 1% |
| Վիտամին A | 97µg | 85µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.378g | 1.551g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.94g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | 4.09g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 0.716g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 2.794mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 2.098mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 2.021mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0.144mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.716g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
2.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +349.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
