Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորացրած ուրց և Խնձորի քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորացրած ուրց vs Խնձորի քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 157% 567% 72% 4635% 287% 169% 86% 7.2% 1026% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1015.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10650%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3059.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 63% 150% 0% 128% 92% 93% 0% 127% 0% 4286% 206% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորացրած ուրց Խնձորի քացախ DV% diff.
Երկաթ 123.6mg 0.2mg 1543%
Վիտամին K 1714.5µg 0µg 1429%
Մանգան 7.867mg 0.249mg 331%
Կալցիում 1890mg 7mg 188%
Բջջանյութ(Fiber) 37g 0g 148%
Պղինձ 0.86mg 0.008mg 95%
Folate, total 274µg 0µg 69%
Վիտամին C 50mg 0mg 56%
Ցինկ 6.18mg 0.04mg 56%
Մագնեզիում 220mg 5mg 51%
Վիտամին E 7.48mg 0mg 50%
Վիտամին B1 0.513mg 0mg 43%
Վիտամին B6 0.55mg 0mg 42%
Վիտամին B2 0.399mg 0mg 31%
Վիտամին B3 4.94mg 0mg 31%
Ֆոսֆոր 201mg 8mg 28%
Կալիում 814mg 73mg 22%
Վիտամին A 190µg 0µg 21%
Ածխաջրեր 63.94g 0.93g 21%
Սպիտակուցներ 9.11g 0g 18%
Կալորիականություն 276kcal 21kcal 13%
Հագեցած ճարպ 2.73g 0g 12%
Ճարպեր 7.43g 0g 11%
Սելեն 4.6µg 0.1µg 8%
Choline, total 43.6mg 0mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19g 0g 8%
Նատրիում 55mg 5mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.47g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.94g 0.93g N/A
Շաքար 1.71g 0.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.186mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.252mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.468mg 0mg 0%
Լեյցին 0.43mg 0mg 0%
Լիզին 0.207mg 0mg 0%
Վալին 0.502mg 0mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 7% 64% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 9.11 գ
Ճարպեր: 7.43 գ
Ածխաջրեր: 63.94 գ
Ջուր: 7.79 գ
Այլ: 11.73 գ
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6775.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1104.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորացրած ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170938/nutrients
  2. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: