Համեմատել Չորացրած ուրց և Չիլի փոշի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորացրած ուրց

6

Չիլի փոշի համեմունք

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+472.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+614.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+362.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+139.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+343.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորացրած ուրց

4

Չիլի փոշի համեմունք

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1522%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+878.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+680.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+409.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+280.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	1714.5µg	105.7µg	1341%
Երկաթ	123.6mg	17.3mg	1329%
Մանգան	7.867mg	1.7mg	268%
Վիտամին E	7.48mg	38.14mg	204%
Կալցիում	1890mg	330mg	156%
Վիտամին A	190µg	1483µg	144%
Նատրիում	55mg	2867mg	122%
Վիտամին B6	0.55mg	2.094mg	119%
Folate, total	274µg	28µg	62%
Վիտամին C	50mg	0.7mg	55%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.19g	8.006g	45%
Վիտամին B2	0.399mg	0.94mg	42%
Վիտամին B3	4.94mg	11.6mg	42%
Կալիում	814mg	1950mg	33%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.519g	32%
Սելեն	4.6µg	20.4µg	29%
Վիտամին B1	0.513mg	0.25mg	22%
Վիտամին B5		0.888mg	18%
Մագնեզիում	220mg	149mg	17%
Ցինկ	6.18mg	4.3mg	17%
Պղինձ	0.86mg	1mg	16%
Ֆոսֆոր	201mg	300mg	14%
Ճարպեր	7.43g	14.28g	11%
Սպիտակուցներ	9.11g	13.46g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	37g	34.8g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.47g	3.211g	7%
Ածխաջրեր	63.94g	49.7g	5%
Ֆրուկտոզա		4.29g	5%
Choline, total	43.6mg	66.5mg	4%
Հագեցած ճարպ	2.73g	2.462g	1%
Կալորիականություն	276kcal	282kcal	0%
Protein per 100 calories	3.3g	4.8g	N/A
Calories per 10 g protein	303kcal	210kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.61	4.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	26.94g	14.9g	N/A
Շաքար	1.71g	7.19g	N/A
Տրիպտոֆան	0.186mg	0.07mg	0%
Տրեոնին	0.252mg	0.27mg	0%
Իզոլեյցին	0.468mg	0.39mg	0%
Լեյցին	0.43mg	0.63mg	0%
Լիզին	0.207mg	0.36mg	0%
Մեթիոնին		0.13mg	0%
Ֆենիլալանին		0.37mg	0%
Վալին	0.502mg	0.54mg	0%
Հիստիդին		0.18mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորացրած ուրց

1

Սպիտակուցներ: 9.11 գ

Ճարպեր: 7.43 գ

Ածխաջրեր: 63.94 գ

Ջուր: 7.79 գ

Այլ: 11.73 գ

Չիլի փոշի համեմունք

3

Սպիտակուցներ: 13.46 գ

Ճարպեր: 14.28 գ

Ածխաջրեր: 49.7 գ

Ջուր: 10.75 գ

Այլ: 11.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+28.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորացրած ուրց

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.73 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.47 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19 գ

Չիլի փոշի համեմունք

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.462 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.211 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.006 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+583.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+572.8%