Համեմատել Չորացրած ուրց և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորացրած ուրց

6

Սխտորի փոշի

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2292.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2087.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+703.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+106%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+419.6%

հավասար Նատրիում ~60mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորացրած ուրց

8

Սխտորի փոշի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1016.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+183%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+520.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+428525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+483%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+200.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	123.6mg	5.65mg	1474%
Վիտամին K	1714.5µg	0.4µg	1428%
Մանգան	7.867mg	0.979mg	299%
Կալցիում	1890mg	79mg	181%
Բջջանյութ(Fiber)	37g	9g	112%
Վիտամին B6	0.55mg	1.654mg	85%
Folate, total	274µg	47µg	57%
Վիտամին C	50mg	1.2mg	54%
Վիտամին E	7.48mg	0.67mg	45%
Պղինձ	0.86mg	0.533mg	36%
Սելեն	4.6µg	23.9µg	35%
Մագնեզիում	220mg	77mg	34%
Ֆոսֆոր	201mg	414mg	30%
Ցինկ	6.18mg	2.99mg	29%
Վիտամին B3	4.94mg	0.796mg	26%
Վիտամին A	190µg	0µg	21%
Վիտամին B2	0.399mg	0.141mg	20%
Սպիտակուցներ	9.11g	16.55g	15%
Վիտամին B5		0.743mg	15%
Կալիում	814mg	1193mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.73g	0.249g	11%
Ճարպեր	7.43g	0.73g	10%
Վիտամին B1	0.513mg	0.435mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.19g	0.178g	7%
Choline, total	43.6mg	67.5mg	4%
Կալորիականություն	276kcal	331kcal	3%
Ածխաջրեր	63.94g	72.73g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.47g	0.115g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	1%
Protein per 100 calories	3.3g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	303kcal	200kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.61	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	26.94g	63.73g	N/A
Շաքար	1.71g	2.43g	N/A
Նատրիում	55mg	60mg	0%
Տրիպտոֆան	0.186mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.252mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.468mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.43mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.207mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին		0.111mg	0%
Ֆենիլալանին		0.525mg	0%
Վալին	0.502mg	0.667mg	0%
Հիստիդին		0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորացրած ուրց

2

Սպիտակուցներ: 9.11 գ

Ճարպեր: 7.43 գ

Ածխաջրեր: 63.94 գ

Ջուր: 7.79 գ

Այլ: 11.73 գ

Սխտորի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+917.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորացրած ուրց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.73 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.47 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+308.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+568.5%