Համեմատել Չորիսո և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

3

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+207.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96%

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

հավասար Սելեն ~20.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

6

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+140.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1235mg	50mg	52%
Վիտամին B1	0.63mg	0.05mg	48%
Վիտամին B12	2µg	2.62µg	26%
Վիտամին B6	0.53mg	0.22mg	24%
Վիտամին B3	5.131mg	2.452mg	17%
Վիտամին B5	1.12mg	0.252mg	17%
Հագեցած ճարպ	14.38g	17.8g	16%
Ցինկ	3.41mg	4.88mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	1.53g	13%
Վիտամին B2	0.3mg	0.15mg	12%
Երկաթ	1.59mg	2.31mg	9%
Ճարպեր	38.27g	41.98g	6%
Սպիտակուցներ	24.1g	21.57g	5%
Կալիում	398mg	224mg	5%
Վիտամին D	61 IU	27 IU	4%
Վիտամին D	1.5µg	0.7µg	4%
Choline, total	96.7mg	82.2mg	3%
Խոլեստերին	88mg	94mg	2%
Պղինձ	0.08mg	0.099mg	2%
Ֆոսֆոր	150mg	162mg	2%
Կալորիականություն	455kcal	471kcal	1%
Ածխաջրեր	1.86g	0g	1%
Մագնեզիում	18mg	15mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.013mg	1%
Սելեն	21.1µg	20.8µg	1%
Վիտամին K	1.6µg	2.4µg	1%
Folate, total	2µg	5µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	18.88g	1%
Protein per 100 calories	5.3g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	189kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	0g	N/A
Կալցիում	8mg	12mg	0%
Վիտամին E	0.22mg	0.29mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	1.473mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	2.206mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.708mg	1.716mg	0%
Լիզին	2.414mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.47mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	0.852mg	0%
Վալին	0.914mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.2%

հավասար Ճարպեր ~41.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+126.1%