Համեմատել Չորիսո և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չորիսո

5

Աղացած հավ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+71%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%

հավասար Կալցիում ~8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չորիսո

4

Աղացած հավ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+420.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+63.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+31.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.302mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.538mg

հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2µg	0.51µg	62%
Հագեցած ճարպ	14.38g	3.11g	51%
Նատրիում	1235mg	75mg	50%
Ճարպեր	38.27g	10.92g	42%
Վիտամին B1	0.63mg	0.121mg	42%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	4.879g	34%
Ցինկ	3.41mg	1.92mg	14%
Կալորիականություն	455kcal	189kcal	13%
Սելեն	21.1µg	14.3µg	12%
Ֆոսֆոր	150mg	234mg	12%
Վիտամին B3	5.131mg	7.107mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	2.08g	9%
Երկաթ	1.59mg	0.93mg	8%
Վիտամին D	61IU		8%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.5µg		8%
Կալիում	398mg	677mg	8%
Choline, total	96.7mg	59mg	7%
Խոլեստերին	88mg	107mg	6%
Վիտամին B5	1.12mg	1.327mg	4%
Պղինձ	0.08mg	0.062mg	2%
Մագնեզիում	18mg	28mg	2%
Սպիտակուցներ	24.1g	23.28g	2%
Մանգան	0.04mg	0.016mg	1%
Վիտամին B6	0.53mg	0.538mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.39mg	1%
Ածխաջրեր	1.86g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	0g	N/A
Կալցիում	8mg	8mg	0%
Վիտամին B2	0.3mg	0.302mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	2.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.087g	N/A
Folate, total	2µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.196mg	0%
Տրեոնին	1.473mg	0.97mg	0%
Իզոլեյցին	2.206mg	1.06mg	0%
Լեյցին	1.708mg	1.816mg	0%
Լիզին	2.414mg	2.014mg	0%
Մեթիոնին	0.47mg	0.596mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	0.912mg	0%
Վալին	0.914mg	1.102mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	0.706mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.031g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.015g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.787g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

4

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Աղացած հավ

1

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+250.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+345.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+103.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Աղացած հավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+66.3%