Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +367.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2523.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +205%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1005.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +969%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1031.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1658.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2702.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22411.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +790.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +194.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +229900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5480.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Բիբար
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Բիբար DV% diff.
Վիտամին C 0mg 80.4mg 89%
Վիտամին B12 2µg 0µg 83%
Հագեցած ճարպ 14.38g 0.058g 65%
Ճարպեր 38.27g 0.17g 59%
Նատրիում 1235mg 3mg 54%
Վիտամին B1 0.63mg 0.057mg 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 0.008g 46%
Սպիտակուցներ 24.1g 0.86g 46%
Սելեն 21.1µg 0µg 38%
Ցինկ 3.41mg 0.13mg 30%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Վիտամին B3 5.131mg 0.48mg 29%
Վիտամին B6 0.53mg 0.224mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 0.062g 23%
Կալորիականություն 455kcal 20kcal 22%
Վիտամին B2 0.3mg 0.028mg 21%
Վիտամին B5 1.12mg 0.099mg 20%
Ֆոսֆոր 150mg 20mg 19%
Choline, total 96.7mg 5.5mg 17%
Երկաթ 1.59mg 0.34mg 16%
Վիտամին D 61IU 0IU 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.7g 7%
Կալիում 398mg 175mg 7%
Վիտամին K 1.6µg 7.4µg 5%
Մանգան 0.04mg 0.122mg 4%
Պղինձ 0.08mg 0.066mg 2%
Folate, total 2µg 10µg 2%
Մագնեզիում 18mg 10mg 2%
Վիտամին A 0µg 18µg 2%
Ածխաջրեր 1.86g 4.64g 1%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1%
Վիտամին E 0.22mg 0.37mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 2.94g N/A
Կալցիում 8mg 10mg 0%
Շաքար 0g 2.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 1.473mg 0.036mg 0%
Իզոլեյցին 2.206mg 0.024mg 0%
Լեյցին 1.708mg 0.036mg 0%
Լիզին 2.414mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.47mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.092mg 0%
Վալին 0.914mg 0.036mg 0%
Հիստիդին 0.721mg 0.01mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Բիբար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Չորիսո
31%
Բիբար
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Շաքար (difference - 2.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Չորիսո
Չորիսո is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիբար
Բիբար is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 1232mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիբար
Բիբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.322g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: