Համեմատել Չորիսո և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +68.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2µg | 0.38µg | 68% |
| Նատրիում | 1235mg | 81mg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 14.38g | 7.529g | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 0.319mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.4g | 8.542g | 25% |
| Ճարպեր | 38.27g | 23.4g | 23% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Սպիտակուցներ | 24.1g | 15.47g | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.12mg | 0.625mg | 10% |
| Կալորիականություն | 455kcal | 277kcal | 9% |
| Երկաթ | 1.59mg | 0.91mg | 9% |
| Ցինկ | 3.41mg | 2.5mg | 8% |
| Choline, total | 96.7mg | 59.7mg | 7% |
| Կալիում | 398mg | 242mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Վիտամին D | 61 IU | 91 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.5µg | 2.3µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.251mg | 4% |
| Խոլեստերին | 88mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 5.131mg | 4.662mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.53mg | 0.574mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 3.953g | 3% |
| Սելեն | 21.1µg | 22µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.86g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 15mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 141mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.37mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.86g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 16mg | 0% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.222g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.163mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.473mg | 0.695mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 2.206mg | 0.761mg | 0% |
| Լեյցին | 1.708mg | 1.318mg | 0% |
| Լիզին | 2.414mg | 1.435mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0.426mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0.65mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.668mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.1 գ
Ճարպեր:
38.27 գ
Ածխաջրեր:
1.86 գ
Ջուր:
31.85 գ
Այլ:
3.92 գ
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +87.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.2% |
