Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +81%
հավասար Կալիում - 421
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +81%
հավասար Կալիում - 421

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.4%
հավասար Վիտամին B5 - 1.012
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.4%
հավասար Վիտամին B5 - 1.012

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +990.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +118.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.17
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +990.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +118.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +583.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +583.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Խոզի միս
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Խոզի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 0g Չորիսո
Սպիտակուցներ 24.1g 26.17g Խոզի միս
Ճարպեր 38.27g 3.51g Չորիսո
Ածխաջրեր 1.86g 0g Չորիսո
Կալորիականություն 455kcal 143kcal Չորիսո
Կալցիում 8mg 6mg Չորիսո
Երկաթ 1.59mg 1.15mg Չորիսո
Մագնեզիում 18mg 29mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 150mg 267mg Խոզի միս
Կալիում 398mg 421mg Խոզի միս
Նատրիում 1235mg 57mg Խոզի միս
Ցինկ 3.41mg 2.42mg Չորիսո
Պղինձ 0.08mg 0.111mg Խոզի միս
Մանգան 0.04mg 0.013mg Չորիսո
Սելեն 21.1µg 38.2µg Խոզի միս
Վիտամին E 0.22mg 0.08mg Չորիսո
Վիտամին D 61IU 10IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0.2µg Չորիսո
Վիտամին B1 0.63mg 0.95mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.3mg 0.387mg Խոզի միս
Վիտամին B3 5.131mg 7.432mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.12mg 1.012mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.53mg 0.739mg Խոզի միս
Folate, total 2µg 0µg Չորիսո
Վիտամին B12 2µg 0.57µg Չորիսո
Վիտամին K 1.6µg 0µg Չորիսո
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.275mg Չորիսո
Տրեոնին 1.473mg 1.175mg Չորիսո
Իզոլեյցին 2.206mg 1.288mg Չորիսո
Լեյցին 1.708mg 2.229mg Խոզի միս
Լիզին 2.414mg 2.427mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.47mg 0.721mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.149mg 1.1mg Չորիսո
Վալին 0.914mg 1.367mg Խոզի միս
Հիստիդին 0.721mg 1.13mg Խոզի միս
Խոլեստերին 88mg 73mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g Չորիսո
Հագեցած ճարպ 14.38g 1.198g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 1.334g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 0.506g Չորիսո
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Խոզի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Չորիսո
65%
Խոզի միս
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
54%
Խոզի միս

Comparison summary

Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 1178mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.182g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: