Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Պալտուս հում
  5. Compare
  6. Պալտուս հում vs. Սխտորի փոշի

Համեմատել Պալտուս հում և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պալտուս հում vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +345.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +756.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1676.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +647.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +152.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8058.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4600%
հավասար Վիտամին E ~0.67mg
հավասար Choline, total ~67.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պալտուս հում Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 27.4µg 0µg 137%
Վիտամին D 1097IU 0IU 137%
Վիտամին B6 0.42mg 1.654mg 95%
Երկաթ 0.66mg 5.65mg 62%
Պղինձ 0.03mg 0.533mg 56%
Մանգան 0.012mg 0.979mg 42%
Վիտամին B12 1µg 0µg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9g 36%
Ֆոսֆոր 164mg 414mg 36%
Վիտամին B1 0.06mg 0.435mg 31%
Կալիում 268mg 1193mg 27%
Ածխաջրեր 0g 72.73g 24%
Ցինկ 0.4mg 2.99mg 24%
Սելեն 36.5µg 23.9µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378g 0.115g 21%
Ճարպեր 13.84g 0.73g 20%
Խոլեստերին 46mg 0mg 15%
Մագնեզիում 26mg 77mg 12%
Folate, total 1µg 47µg 12%
Վիտամին B5 0.25mg 0.743mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.419g 0.249g 10%
Կալցիում 3mg 79mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367g 0.178g 8%
Կալորիականություն 186kcal 331kcal 7%
Վիտամին B2 0.08mg 0.141mg 5%
Վիտամին B3 1.5mg 0.796mg 4%
Սպիտակուցներ 14.37g 16.55g 4%
Վիտամին A 14µg 0µg 2%
Նատրիում 80mg 60mg 1%
Choline, total 61.8mg 67.5mg 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 63.73g N/A
Շաքար 0g 2.43g N/A
Վիտամին E 0.73mg 0.67mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.63mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.662mg 0.414mg 0%
Լեյցին 1.168mg 0.728mg 0%
Լիզին 1.32mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.425mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.561mg 0.525mg 0%
Վալին 0.74mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.423mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.526g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.393g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.089g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1795.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +989.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +132.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +668%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: