Համեմատել Պալտուս և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պալտուս

5

Fish sticks

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+198.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1113.3%

հավասար Երկաթ ~0.84mg

հավասար Ֆոսֆոր ~191mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պալտուս

3

Fish sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+521.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.272mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.96µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	46.8µg	15.7µg	57%
Վիտամին E		6.88mg	46%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.753g	7.824g	40%
Վիտամին B6	0.485mg	0.078mg	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.742g	3.193g	19%
Սպիտակուցներ	18.42g	11.01g	15%
Նատրիում	103mg	402mg	13%
Խոլեստերին	59mg	28mg	10%
Choline, total		42.8mg	8%
Օսլա		20.46g	8%
Ածխաջրեր	0g	21.66g	7%
Մանգան	0.015mg	0.182mg	7%
Folate, total	1µg	24µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Կալիում	344mg	185mg	5%
Վիտամին B1	0.073mg	0.122mg	4%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Հագեցած ճարպ	3.102g	3.733g	3%
Ֆոսֆոր	210mg	191mg	3%
Վիտամին B3	1.923mg	1.536mg	2%
Կալորիականություն	239kcal	277kcal	2%
Վիտամին A	18µg	4µg	2%
Պղինձ	0.038mg	0.059mg	2%
Մագնեզիում	33mg	25mg	2%
Ճարպեր	17.74g	16.23g	2%
Ցինկ	0.51mg	0.42mg	1%
Վիտամին B2	0.103mg	0.116mg	1%
Կալցիում	4mg	16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.16g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Երկաթ	0.85mg	0.84mg	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Վիտամին B5	0.288mg	0.272mg	0%
Վիտամին B12	0.96µg	0.96µg	0%
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	0.808mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	0.849mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.497mg	0.852mg	0%
Լիզին	1.692mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.719mg	0.47mg	0%
Վալին	0.949mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.542mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.674g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.504g	0.088g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.114g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.289g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պալտուս

4

Սպիտակուցներ: 18.42 գ

Ճարպեր: 17.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.88 գ

Այլ: 1.96 գ

Fish sticks

1

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ճարպեր ~16.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պալտուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.102 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.753 գ

Fish sticks

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+236.4%