Համեմատել Պաղպաղակ և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15582.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +823.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +593.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +633.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1969% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +540% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.023mg | 3.607mg | 398% |
| Երկաթ | 0.09mg | 15.52mg | 193% |
| Մանգան | 0.008mg | 3.737mg | 162% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 29.8g | 116% |
| Մագնեզիում | 14mg | 476mg | 110% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 728mg | 89% |
| Կալիում | 199mg | 2509mg | 68% |
| Ցինկ | 0.69mg | 6.37mg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 18.1g | 29% |
| Սելեն | 1.8µg | 13.2µg | 21% |
| Կոֆեին | 0mg | 78mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.46mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Խոլեստերին | 44mg | 0mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 2.4mg | 14% |
| Վիտամին A | 118µg | 0µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 23.6g | 58.3g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.254mg | 7% |
| Folate, total | 5µg | 32µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.11mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.118mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 6.79g | 7.76g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.969g | 4.39g | 4% |
| Ճարպեր | 11g | 13.1g | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 19mg | 3% |
| Choline, total | 26mg | 11.4mg | 3% |
| Կալցիում | 128mg | 111mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.4µg | 2% |
| Կալորիականություն | 207kcal | 220kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.9g | 28.5g | N/A |
| Շաքար | 21.22g | 1.76g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.452g | 0.42g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.271mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.146mg | 0.716mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.701mg | 0% |
| Լեյցին | 0.316mg | 1.097mg | 0% |
| Լիզին | 0.258mg | 0.907mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 1.086mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.312mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
23.6 գ
Ջուր:
61 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
18.1 գ
Ճարպեր:
13.1 գ
Ածխաջրեր:
58.3 գ
Ջուր:
2.7 գ
Այլ:
7.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +417.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +147% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.452 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.42g
