Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Պաղպաղակ
  5. Compare
  6. Պաղպաղակ vs. Խոզի միս

Համեմատել Պաղպաղակ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +154.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2022.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6306.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1439.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +241.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակ Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.041mg 0.95mg 76%
Սելեն 1.8µg 38.2µg 66%
Վիտամին B6 0.048mg 0.739mg 53%
Վիտամին B3 0.116mg 7.432mg 46%
Սպիտակուցներ 3.5g 26.17g 45%
Հագեցած ճարպ 6.79g 1.198g 25%
Ֆոսֆոր 105mg 267mg 23%
Ցինկ 0.69mg 2.42mg 16%
Վիտամին A 118µg 0µg 13%
Երկաթ 0.09mg 1.15mg 13%
Ճարպեր 11g 3.51g 12%
Կալցիում 128mg 6mg 12%
Choline, total 26mg 88.9mg 11%
Վիտամին B2 0.24mg 0.387mg 11%
Պղինձ 0.023mg 0.111mg 10%
Խոլեստերին 44mg 73mg 10%
Վիտամին B5 0.581mg 1.012mg 9%
Վիտամին B12 0.39µg 0.57µg 8%
Ածխաջրեր 23.6g 0g 8%
Կալիում 199mg 421mg 7%
Մագնեզիում 14mg 29mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969g 1.334g 4%
Կալորիականություն 207kcal 143kcal 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g 3%
Վիտամին E 0.3mg 0.08mg 1%
Նատրիում 80mg 57mg 1%
Folate, total 5µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.6mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.9g 0g N/A
Վիտամին D 8IU 10IU 0%
Շաքար 21.22g 0g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Մանգան 0.008mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452g 0.506g 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.146mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.316mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.258mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.081mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.157mg 1.1mg 0%
Վալին 0.217mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 1.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +647.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.9%
հավասար Այլ ~0.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +122.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: