Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1003.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +530.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +386.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.717g | 19.263g | 75% |
| Նատրիում | 115mg | 1809mg | 74% |
| Կալցիում | 60mg | 662mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 392mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 3g | 21.54g | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.586mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.356mg | 1.731mg | 28% |
| Ճարպեր | 14g | 30.64g | 26% |
| Խոլեստերին | 15mg | 90mg | 25% |
| Սելեն | 2.3µg | 14.5µg | 22% |
| Վիտամին A | 117µg | 294µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.775g | 8.474g | 17% |
| Ցինկ | 0.56mg | 2.08mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.64µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 28.89g | 2g | 9% |
| Folate, total | 19µg | 49µg | 8% |
| Կալորիականություն | 254kcal | 369kcal | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.124mg | 6% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.034mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 1.32g | 4% |
| Կալիում | 204mg | 91mg | 3% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.56mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 30mg | 2% |
| Մանգան | 0.087mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.111mg | 0.734mg | 2% |
| Choline, total | 11.9mg | 2% | |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 847kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.89g | 2g | N/A |
| Շաքար | 21.26g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1344.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +618% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +118.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.7% |
