Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9425%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +210%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9425%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +210%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +773.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +438.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +773.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +438.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61800%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +846.4%
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61800%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +846.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +780.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.5%
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +780.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակով Սենդվիչ Կարագ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակով Սենդվիչ Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.14g 0.06g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 4.29g 0.85g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ճարպեր 8.57g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 37.14g 0.06g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 237kcal 717kcal Կարագ
Շաքար 18.57g 0.06g Կարագ
Կալցիում 86mg 24mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Երկաթ 0.26mg 0.02mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մագնեզիում 29mg 2mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆոսֆոր 72mg 24mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալիում 115mg 24mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Նատրիում 129mg 11mg Կարագ
Ցինկ 0.6mg 0.09mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պղինձ 0.254mg 0.016mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մանգան 0.381mg 0.004mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 3.1µg 1µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A 286IU 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 86µg 684µg Կարագ
Վիտամին E 0.4mg 2.32mg Կարագ
Վիտամին B1 0.111mg 0.005mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.146mg 0.034mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B3 1.566mg 0.042mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.209mg 0.11mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B6 0.028mg 0.003mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Folate, total 34µg 3µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 0.05µg 0.17µg Կարագ
Վիտամին K 1.3µg 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.012mg Կարագ
Տրեոնին 0.038mg Կարագ
Իզոլեյցին 0.051mg Կարագ
Լեյցին 0.083mg Կարագ
Լիզին 0.067mg Կարագ
Մեթիոնին 0.021mg Կարագ
Ֆենիլալանին 0.041mg Կարագ
Վալին 0.057mg Կարագ
Հիստիդին 0.023mg Կարագ
Խոլեստերին 21mg 215mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 2.317g 50.489g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272g 3.01g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակով Սենդվիչ Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 194mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 48.172g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 18.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 118mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: