Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պաղպաղակով Սենդվիչ
  5. Compare
  6. Պաղպաղակով Սենդվիչ vs. Սպրեդ

Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
7
:
3
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1365.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +212.9%
հավասար Կալիում - 110
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1365.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +212.9%
հավասար Կալիում - 110

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
3
:
8
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +228.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +23.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.134
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +228.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +23.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.134

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
1
:
4
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +152.7%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +152.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
1
:
2
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.9%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակով Սենդվիչ Սպրեդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակով Սենդվիչ Սպրեդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.14g 11.74g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 4.29g 7.66g Սպրեդ
Ճարպեր 8.57g 17.34g Սպրեդ
Ածխաջրեր 37.14g 11.94g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 237kcal 235kcal Պաղպաղակով Սենդվիչ
Շաքար 18.57g 0g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Սպրեդ
Կալցիում 86mg 12mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Երկաթ 0.26mg 0.79mg Սպրեդ
Մագնեզիում 29mg 8mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆոսֆոր 72mg 59mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալիում 115mg 110mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Նատրիում 129mg 1013mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ցինկ 0.6mg 1.02mg Սպրեդ
Պղինձ 0.254mg 0.13mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մանգան 0.381mg 0.026mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 3.1µg 9.7µg Սպրեդ
Վիտամին A 286IU 87IU Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 86µg 26µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին E 0.4mg 1.74mg Սպրեդ
Վիտամին D 0IU 22IU Սպրեդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg Սպրեդ
Վիտամին B1 0.111mg 0.172mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.146mg 0.134mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B3 1.566mg 1.73mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.209mg 0.43mg Սպրեդ
Վիտամին B6 0.028mg 0.12mg Սպրեդ
Folate, total 34µg 2µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 0.05µg 1.12µg Սպրեդ
Վիտամին K 1.3µg 1.6µg Սպրեդ
Տրիպտոֆան 0.082mg Սպրեդ
Տրեոնին 0.334mg Սպրեդ
Իզոլեյցին 0.334mg Սպրեդ
Լեյցին 0.6mg Սպրեդ
Լիզին 0.663mg Սպրեդ
Մեթիոնին 0.196mg Սպրեդ
Ֆենիլալանին 0.301mg Սպրեդ
Վալին 0.356mg Սպրեդ
Հիստիդին 0.279mg Սպրեդ
Խոլեստերին 21mg 38mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 2.317g 5.977g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661g 7.584g Սպրեդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272g 2.565g Սպրեդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակով Սենդվիչ Սպրեդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
30%
Սպրեդ
Mineral Summary Score
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
33%
Սպրեդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 18.57g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
Սպրեդ
Սպրեդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 884mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.66g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: