Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանիր և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1753.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 444
հավասար Նատրիում - 600
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1753.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 444
հավասար Նատրիում - 600

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +986.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1278%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +717.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +120%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +986.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1278%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +717.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28%
23% 33% 3% 37% 4%
Սպիտակուցներ: 22.87 գ
Ճարպեր: 33.31 գ
Ածխաջրեր: 3.09 գ
Ջուր: 37.02 գ
Այլ: 3.71 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 19.16
64% 31% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.421 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 19.16

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր Brunost
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.09g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 22.87g 9.65g Պանիր
Ճարպեր 33.31g 29.51g Պանիր
Ածխաջրեր 3.09g 42.65g Brunost
Կալորիականություն 404kcal 466kcal Brunost
Շաքար 0.48g Brunost
Կալցիում 710mg 400mg Պանիր
Երկաթ 0.14mg 0.52mg Brunost
Մագնեզիում 27mg 70mg Brunost
Ֆոսֆոր 455mg 444mg Պանիր
Կալիում 76mg 1409mg Brunost
Նատրիում 653mg 600mg Brunost
Ցինկ 3.64mg 1.14mg Պանիր
Պղինձ 0.03mg 0.08mg Brunost
Մանգան 0.027mg 0.04mg Brunost
Սելեն 28.5µg 14.5µg Պանիր
Վիտամին A 1242IU 1113IU Պանիր
Վիտամին A, RAE 330µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.71mg Պանիր
Վիտամին D 24IU Պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պանիր
Վիտամին B1 0.029mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.428mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 0.059mg 0.813mg Brunost
Վիտամին B5 0.41mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.066mg 0.271mg Brunost
Folate, total 27µg 5µg Պանիր
Վիտամին B12 1.1µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 2.4µg Պանիր
Տրիպտոֆան 0.547mg 0.135mg Պանիր
Տրեոնին 1.044mg 0.393mg Պանիր
Իզոլեյցին 1.206mg 0.519mg Պանիր
Լեյցին 1.939mg 0.992mg Պանիր
Լիզին 1.025mg 0.814mg Պանիր
Մեթիոնին 0.547mg 0.318mg Պանիր
Ֆենիլալանին 1.074mg 0.54mg Պանիր
Վալին 1.404mg 0.765mg Պանիր
Հիստիդին 0.547mg 0.293mg Պանիր
Խոլեստերին 99mg 94mg Brunost
Տրանս ճարպ 0.917g Brunost
Հագեցած ճարպ 18.867g 19.16g Պանիր
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.01g Պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.017g Պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.246g 7.879g Պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.421g 0.938g Պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պանիր
87%
Brunost
Mineral Summary Score
79%
Պանիր
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանիր
Պանիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.293g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր
Պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Պանիր
Պանիր is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Brunost
Brunost is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Brunost
Brunost is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: