Համեմատել Պանիր և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր

7

Limburger (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+96.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+40.7%

հավասար Երկաթ ~0.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր

2

Limburger (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~340µg

հավասար Վիտամին B12 ~1.04µg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	28.5µg	14.5µg	25%
Կալցիում	710mg	497mg	21%
Վիտամին B5	0.41mg	1.177mg	15%
Ցինկ	3.64mg	2.1mg	14%
Հագեցած ճարպ	18.867g	16.746g	10%
Ճարպեր	33.31g	27.25g	9%
Ֆոսֆոր	455mg	393mg	9%
Folate, total	27µg	58µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.421g	0.495g	6%
Վիտամին B2	0.428mg	0.503mg	6%
Սպիտակուցներ	22.87g	20.05g	6%
Նատրիում	653mg	800mg	6%
Կալորիականություն	404kcal	327kcal	4%
Վիտամին B1	0.029mg	0.08mg	4%
Խոլեստերին	99mg	90mg	3%
Վիտամին E	0.71mg	0.23mg	3%
Վիտամին B12	1.1µg	1.04µg	3%
Վիտամին B6	0.066mg	0.086mg	2%
Կալիում	76mg	128mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.246g	8.606g	2%
Վիտամին B3	0.059mg	0.158mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.5µg	1%
Վիտամին A	330µg	340µg	1%
Պղինձ	0.03mg	0.021mg	1%
Մագնեզիում	27mg	21mg	1%
Վիտամին D	24IU	20IU	1%
Ածխաջրեր	3.09g	0.49g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.09g	0.49g	N/A
Երկաթ	0.14mg	0.13mg	0%
Շաքար	0.48g	0.49g	N/A
Մանգան	0.027mg	0.038mg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.917g		N/A
Choline, total	16.5mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.547mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	1.044mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	1.206mg	1.219mg	0%
Լեյցին	1.939mg	2.093mg	0%
Լիզին	1.025mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.547mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	1.074mg	1.116mg	0%
Վալին	1.404mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.547mg	0.578mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանիր

3

Սպիտակուցներ: 22.87 գ

Ճարպեր: 33.31 գ

Ածխաջրեր: 3.09 գ

Ջուր: 37.02 գ

Այլ: 3.71 գ

Limburger (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+530.6%