Համեմատել Պանիր և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2529.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +255.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +547.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +193.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3659.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1362.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8832.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +514.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 0.391g | 84% |
| Կալցիում | 710mg | 27mg | 68% |
| Երկաթ | 0.14mg | 4.58mg | 56% |
| Ճարպեր | 33.31g | 2.93g | 47% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 128mg | 47% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Սելեն | 28.5µg | 4.4µg | 44% |
| Մանգան | 0.027mg | 1.015mg | 43% |
| Վիտամին A | 330µg | 0µg | 37% |
| Folate, total | 27µg | 166µg | 35% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.424mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 5.27mg | 33% |
| Օսլա | 72.58g | 30% | |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 10.04g | 26% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 80.39g | 26% |
| Նատրիում | 653mg | 1240mg | 26% |
| Ցինկ | 3.64mg | 1.04mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0.727g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.4g | 14% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.156mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.332mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Կալիում | 76mg | 223mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.47mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.322mg | 2% |
| Choline, total | 16.5mg | 29.5mg | 2% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 384kcal | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.074mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 1.291g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 382kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 76.99g | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 29mg | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 2.21g | N/A |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0.004g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.25mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.757mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.177mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.48mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.22mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.31g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1036.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1082.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2501.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1171.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.291g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
