Համեմատել Պանիր և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +547.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3873.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2156.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29407.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +765.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15069.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3551.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +914.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.14mg | 32.3mg | 402% |
| Մանգան | 0.027mg | 7.967mg | 345% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 2.41mg | 180% |
| Կալիում | 76mg | 3020mg | 87% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 1.881g | 77% |
| Մագնեզիում | 27mg | 347mg | 76% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.677mg | 72% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 1.339mg | 70% |
| Folate, total | 27µg | 274µg | 62% |
| Վիտամին C | 0mg | 50mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 8.95mg | 56% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Սելեն | 28.5µg | 4.4µg | 44% |
| Կալցիում | 710mg | 1139mg | 43% |
| Ճարպեր | 33.31g | 7.24g | 40% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7.4g | 30% |
| Նատրիում | 653mg | 62mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0.474g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 313mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.251mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 50.22g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 3.698g | 15% |
| Վիտամին A | 330µg | 210µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 404kcal | 295kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 5% | |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 16.5mg | 3% | |
| Ցինկ | 3.64mg | 3.9mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 22.77g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.939mg | 0% | |
| Լիզին | 1.025mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0% | |
| Վալին | 1.404mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +360.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1525.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1850.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +160.2% |
