Համեմատել Պանիր և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1410.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1959.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1476.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1625.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +415.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +565.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6052.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +383.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 1.893g | 77% |
| Կալցիում | 710mg | 47mg | 66% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.473mg | 49% |
| Սելեն | 28.5µg | 3µg | 46% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 139mg | 45% |
| Կալիում | 76mg | 1565mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 5.06g | 36% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Երկաթ | 0.14mg | 2.68mg | 32% |
| Ճարպեր | 33.31g | 14.08g | 30% |
| Վիտամին A | 330µg | 64µg | 30% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.78mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5.8g | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 3.63mg | 22% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.466mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.319mg | 19% |
| Նատրիում | 653mg | 266mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.193mg | 14% |
| Մագնեզիում | 27mg | 81mg | 13% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 213kcal | 10% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 23.33g | 7% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 2.06g | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.383mg | 3% |
| Choline, total | 16.5mg | 3% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.479mg | 1% |
| Folate, total | 27µg | 23µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 8.663g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 17.53g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.077mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +655% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.663g
