Համեմատել Պանիր և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3944.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +270% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1026.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1033.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 0.092g | 85% |
| Կալցիում | 710mg | 11mg | 70% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 14mg | 63% |
| Ճարպեր | 33.31g | 0.38g | 51% |
| Սելեն | 28.5µg | 0.6µg | 51% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 0.82g | 44% |
| Վիտամին C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.09mg | 32% |
| Վիտամին A | 330µg | 54µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.038mg | 30% |
| Նատրիում | 653mg | 1mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0.14g | 23% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 60kcal | 17% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.111mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.071g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.6g | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 4.68g | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 14.98g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.669mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.197mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.119mg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 43µg | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 76mg | 168mg | 3% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.063mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 4.2µg | 2% |
| Choline, total | 16.5mg | 7.6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 732kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 167g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 13.38g | N/A |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.16mg | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 13.66g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.028mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.031mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.029mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.019mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2689% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8665.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +384.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +125.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6504.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1901.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +673.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
