Համեմատել Պանիր և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +412.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3507.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +520.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +513.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 0.26g | 85% |
| Կալցիում | 710mg | 3mg | 71% |
| Ճարպեր | 33.31g | 0.97g | 50% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 103mg | 50% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.974mg | 41% |
| Սելեն | 28.5µg | 5.8µg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 2.74g | 40% |
| Վիտամին A | 330µg | 0µg | 37% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Նատրիում | 653mg | 4mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.069mg | 28% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.71mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0.369g | 22% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 2.561mg | 16% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 123kcal | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.178mg | 12% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.106mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 25.58g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.366g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.6g | 6% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.56mg | 5% |
| Folate, total | 27µg | 9µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.17mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.123mg | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 39mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.2µg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.38mg | 1% |
| Choline, total | 16.5mg | 9.2mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 23.98g | N/A |
| Կալիում | 76mg | 86mg | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 0.24g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.066mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +734.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3334% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +727.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +89.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2405.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +288.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.12 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
