Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր բրի
  5. Compare
  6. Պանիր բրի vs. Սառեցված յոգուրտ

Համեմատել Պանիր բրի և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր բրի vs Սառեցված յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր բրի
Պանիր բրի
6
:
4
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +123%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +968.4%
Պանիր բրի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 19% 15% 81% 14% 83% 65% 7% 5% 80%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +123%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +968.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր բրի
Պանիր բրի
11
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պանիր բրի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 5% 15% 0% 18% 120% 8% 42% 55% 49% 207% 6%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պանիր բրի
Պանիր բրի
3
:
2
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +371.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3360%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.8%
Պանիր բրի
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +371.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3360%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պանիր բրի
Պանիր բրի
2
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3808.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2653.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%
Պանիր բրի
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3808.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2653.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր բրի Սառեցված յոգուրտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր բրի Սառեցված յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.45g 17.7g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 20.75g 4.4g Պանիր բրի
Ճարպեր 27.68g 0.8g Պանիր բրի
Ածխաջրեր 0.45g 19.7g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 334kcal 104kcal Պանիր բրի
Շաքար 0.45g 12.61g Պանիր բրի
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 184mg 159mg Պանիր բրի
Երկաթ 0.5mg 0.04mg Պանիր բրի
Մագնեզիում 20mg 40mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 188mg 129mg Պանիր բրի
Կալիում 152mg 339mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 629mg 81mg Սառեցված յոգուրտ
Ցինկ 2.38mg 0.49mg Պանիր բրի
Պղինձ 0.019mg 0.203mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.034mg Պանիր բրի
Սելեն 14.5µg 2.8µg Պանիր բրի
Վիտամին A 592IU 17IU Պանիր բրի
Վիտամին A, RAE 174µg 2µg Պանիր բրի
Վիտամին E 0.24mg 0.08mg Պանիր բրի
Վիտամին D 20IU 0IU Պանիր բրի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Պանիր բրի
Վիտամին C 0mg 0.7mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.07mg 0.04mg Պանիր բրի
Վիտամին B2 0.52mg 0.18mg Պանիր բրի
Վիտամին B3 0.38mg 0.2mg Պանիր բրի
Վիտամին B5 0.69mg Պանիր բրի
Վիտամին B6 0.235mg 0.04mg Պանիր բրի
Folate, total 65µg 12µg Պանիր բրի
Վիտամին B12 1.65µg 0.49µg Պանիր բրի
Վիտամին K 2.3µg 0.3µg Պանիր բրի
Տրիպտոֆան 0.322mg Պանիր բրի
Տրեոնին 0.751mg Պանիր բրի
Իզոլեյցին 1.015mg Պանիր բրի
Լեյցին 1.929mg Պանիր բրի
Լիզին 1.851mg Պանիր բրի
Մեթիոնին 0.592mg Պանիր բրի
Ֆենիլալանին 1.158mg Պանիր բրի
Վալին 1.34mg Պանիր բրի
Հիստիդին 0.716mg Պանիր բրի
Խոլեստերին 100mg 4mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 17.41g 0.488g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013g 0.205g Պանիր բրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826g 0.03g Պանիր բրի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր բրի Սառեցված յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Պանիր բրի
12%
Սառեցված յոգուրտ
Mineral Summary Score
42%
Պանիր բրի
27%
Սառեցված յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 548mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.922g)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is lower in Շաքար?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Շաքար (difference - 12.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: