Համեմատել Պանիր կամամբեր և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

2

Muenster (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+375%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.4%

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

6

Muenster (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+511.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+617.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+416.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+25%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	388mg	717mg	33%
Վիտամին B5	1.364mg	0.19mg	23%
Հագեցած ճարպ	15.259g	19.113g	18%
Ֆոսֆոր	347mg	468mg	17%
Վիտամին B2	0.488mg	0.32mg	13%
Folate, total	62µg	12µg	13%
Վիտամին B6	0.227mg	0.056mg	13%
Ճարպեր	24.26g	30.04g	9%
Նատրիում	842mg	628mg	9%
Խոլեստերին	72mg	96mg	8%
Սպիտակուցներ	19.8g	23.41g	7%
Վիտամին B12	1.3µg	1.47µg	7%
Վիտամին A	241µg	298µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.023g	8.711g	4%
Ցինկ	2.38mg	2.81mg	4%
Վիտամին B3	0.63mg	0.103mg	3%
Կալորիականություն	300kcal	368kcal	3%
Մագնեզիում	20mg	27mg	2%
Կալիում	187mg	134mg	2%
Վիտամին B1	0.028mg	0.013mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.6µg	1%
Պղինձ	0.021mg	0.031mg	1%
Երկաթ	0.33mg	0.41mg	1%
Մանգան	0.038mg	0.008mg	1%
Վիտամին D	18IU	22IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.46g	1.12g	N/A
Ածխաջրեր	0.46g	1.12g	0%
Շաքար	0.46g	1.12g	N/A
Վիտամին E	0.21mg	0.26mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին K	2µg	2.5µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.724g	0.661g	0%
Տրիպտոֆան	0.307mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.717mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	0.968mg	1.145mg	0%
Լեյցին	1.84mg	2.26mg	0%
Լիզին	1.766mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	1.105mg	1.24mg	0%
Վալին	1.279mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.683mg	0.829mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

2

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+24%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+143.5%