Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր կամամբեր
  5. Compare
  6. Պանիր կամամբեր vs. Soft serve

Համեմատել Պանիր կամամբեր և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր կամամբեր vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
8
:
2
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +660%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
հավասար Կալիում - 177
Պանիր կամամբեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +660%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
հավասար Կալիում - 177

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
8
:
4
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +563.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +372.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պանիր կամամբեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +563.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +372.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
3
:
2
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4726.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
Պանիր կամամբեր
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4726.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
2
:
1
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.1%
Պանիր կամամբեր
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.724 գ
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր կամամբեր Soft serve
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր կամամբեր Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.46g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 19.8g 4.1g Պանիր կամամբեր
Ճարպեր 24.26g 13g Պանիր կամամբեր
Ածխաջրեր 0.46g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 300kcal 222kcal Պանիր կամամբեր
Շաքար 0.46g 21.16g Պանիր կամամբեր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Կալցիում 388mg 131mg Պանիր կամամբեր
Երկաթ 0.33mg 0.21mg Պանիր կամամբեր
Մագնեզիում 20mg 12mg Պանիր կամամբեր
Ֆոսֆոր 347mg 116mg Պանիր կամամբեր
Կալիում 187mg 177mg Պանիր կամամբեր
Նատրիում 842mg 61mg Soft serve
Ցինկ 2.38mg 0.52mg Պանիր կամամբեր
Պղինձ 0.021mg 0.03mg Soft serve
Մանգան 0.038mg 0.005mg Պանիր կամամբեր
Սելեն 14.5µg 3µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին A 820IU 589IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին A, RAE 241µg 162µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին E 0.21mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 18IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Վիտամին B1 0.028mg 0.049mg Soft serve
Վիտամին B2 0.488mg 0.182mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B3 0.63mg 0.095mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B5 1.364mg 0.506mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B6 0.227mg 0.048mg Պանիր կամամբեր
Folate, total 62µg 9µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B12 1.3µg 0.5µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին K 2µg 0.9µg Պանիր կամամբեր
Տրիպտոֆան 0.307mg 0.048mg Պանիր կամամբեր
Տրեոնին 0.717mg 0.169mg Պանիր կամամբեր
Իզոլեյցին 0.968mg 0.215mg Պանիր կամամբեր
Լեյցին 1.84mg 0.353mg Պանիր կամամբեր
Լիզին 1.766mg 0.296mg Պանիր կամամբեր
Մեթիոնին 0.565mg 0.091mg Պանիր կամամբեր
Ֆենիլալանին 1.105mg 0.176mg Պանիր կամամբեր
Վալին 1.279mg 0.241mg Պանիր կամամբեր
Հիստիդին 0.683mg 0.099mg Պանիր կամամբեր
Խոլեստերին 72mg 91mg Պանիր կամամբեր
Հագեցած ճարպ 15.259g 7.46g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023g 3.49g Պանիր կամամբեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724g 0.46g Պանիր կամամբեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր կամամբեր Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Պանիր
Պանիր
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Պանիր բրի
Պանիր բրի
Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Soft serve
Soft serve vs Յոգուրտ
Յոգուրտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Պանիր կամամբեր
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
57%
Պանիր կամամբեր
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Շաքար (difference - 20.7g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 781mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.799g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: