Համեմատել Պանիր կամամբեր և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

8

Լիկյոր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+484.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+594%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3525%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

11

Լիկյոր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+756.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1467.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+90.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+114.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.3µg	0.08µg	51%
Ֆոսֆոր	347mg	50mg	42%
Կալցիում	388mg	16mg	37%
Սպիտակուցներ	19.8g	2.8g	34%
Վիտամին B2	0.488mg	0.057mg	33%
Նատրիում	842mg	92mg	33%
Վիտամին B5	1.364mg	0.087mg	26%
Սելեն	14.5µg	0.4µg	26%
Հագեցած ճարպ	15.259g	9.664g	25%
Ցինկ	2.38mg	0.16mg	20%
Վիտամին B6	0.227mg	0.011mg	17%
Folate, total	62µg	2µg	15%
Ճարպեր	24.26g	15.7g	13%
Վիտամին A	241µg	173µg	8%
Ածխաջրեր	0.46g	20.9g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.023g	4.458g	6%
Խոլեստերին	72mg	58mg	5%
Կալիում	187mg	32mg	5%
Մագնեզիում	20mg	2mg	4%
Վիտամին B3	0.63mg	0.078mg	3%
Երկաթ	0.33mg	0.13mg	3%
Կոֆեին	0mg	8mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին E	0.21mg	0.45mg	2%
Վիտամին D	18IU	0IU	2%
Պղինձ	0.021mg	0.04mg	2%
Choline, total	15.4mg	8.1mg	1%
Կալորիականություն	300kcal	327kcal	1%
Վիտամին K	2µg	1.3µg	1%
Մանգան	0.038mg	0.006mg	1%
Վիտամին B1	0.028mg	0.011mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.46g	20.9g	N/A
Շաքար	0.46g	19.76g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.724g	0.669g	0%
Տրիպտոֆան	0.307mg	0.04mg	0%
Տրեոնին	0.717mg	0.127mg	0%
Իզոլեյցին	0.968mg	0.17mg	0%
Լեյցին	1.84mg	0.275mg	0%
Լիզին	1.766mg	0.223mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	1.105mg	0.136mg	0%
Վալին	1.279mg	0.188mg	0%
Հիստիդին	0.683mg	0.076mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

3

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Լիկյոր

2

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 15.7 գ

Ածխաջրեր: 20.9 գ

Ջուր: 46.5 գ

Այլ: 14.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+607.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.4%