Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր կամամբեր
  5. Compare
  6. Պանիր կամամբեր vs. Սև լոբի

Համեմատել Պանիր կամամբեր և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր կամամբեր vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
3
:
7
Սև լոբի
Սև լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +353.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +702.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2531.6%
հավասար Ցինկ - 2.2
Պանիր կամամբեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Սև լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 327% 115% 189% 133% 2% 60% 334% 131% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +353.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +702.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2531.6%
հավասար Ցինկ - 2.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
6
:
5
Սև լոբի
Սև լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +616.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +180%
հավասար Վիտամին E - 0.21
Պանիր կամամբեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 9% 5%
Սև լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 5% 0% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 334% 0% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +616.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +180%
հավասար Վիտամին E - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
3
:
2
Սև լոբի
Սև լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2595.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +370.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13650%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.25
հավասար Այլ - 3.6
Պանիր կամամբեր
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
Սև լոբի
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2595.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +370.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13650%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.25
հավասար Այլ - 3.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
2
:
1
Սև լոբի
Սև լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8903.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%
Պանիր կամամբեր
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.724 գ
Սև լոբի
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.387 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8903.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր կամամբեր Սև լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր կամամբեր Սև լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.46g 47.75g Սև լոբի
Սպիտակուցներ 19.8g 21.25g Սև լոբի
Ճարպեր 24.26g 0.9g Պանիր կամամբեր
Ածխաջրեր 0.46g 63.25g Սև լոբի
Կալորիականություն 300kcal 339kcal Սև լոբի
Շաքար 0.46g 2.12g Պանիր կամամբեր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15.5g Սև լոբի
Կալցիում 388mg 160mg Պանիր կամամբեր
Երկաթ 0.33mg 8.7mg Սև լոբի
Մագնեզիում 20mg 160mg Սև լոբի
Ֆոսֆոր 347mg 440mg Սև լոբի
Կալիում 187mg 1500mg Սև լոբի
Նատրիում 842mg 9mg Սև լոբի
Ցինկ 2.38mg 2.2mg Պանիր կամամբեր
Պղինձ 0.021mg 1mg Սև լոբի
Մանգան 0.038mg 1mg Սև լոբի
Սելեն 14.5µg 3.2µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին A 820IU 17IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին A, RAE 241µg 0µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին E 0.21mg 0.21mg
Վիտամին D 18IU 0IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B1 0.028mg 0.9mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.488mg 0.193mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B3 0.63mg 1.955mg Սև լոբի
Վիտամին B5 1.364mg 0.899mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B6 0.227mg 0.286mg Սև լոբի
Folate, total 62µg 444µg Սև լոբի
Վիտամին B12 1.3µg 0µg Պանիր կամամբեր
Choline, total 15.4mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին K 2µg 5.6µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.307mg 0.252mg Պանիր կամամբեր
Տրեոնին 0.717mg 0.894mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.968mg 0.938mg Պանիր կամամբեր
Լեյցին 1.84mg 1.697mg Պանիր կամամբեր
Լիզին 1.766mg 1.459mg Պանիր կամամբեր
Մեթիոնին 0.565mg 0.32mg Պանիր կամամբեր
Ֆենիլալանին 1.105mg 1.149mg Սև լոբի
Վալին 1.279mg 1.112mg Պանիր կամամբեր
Հիստիդին 0.683mg 0.592mg Պանիր կամամբեր
Խոլեստերին 72mg 0mg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 15.259g 0.232g Սև լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023g 0.078g Պանիր կամամբեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724g 0.387g Պանիր կամամբեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր կամամբեր Սև լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պանիր կամամբեր
60%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
57%
Պանիր կամամբեր
135%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 833mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Սև լոբի
Սև լոբի is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Շաքար (difference - 1.66g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: