Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

6

Ալյուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+186%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+253.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+58.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.5%

հավասար Պղինձ ~0.144mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

5

Ալյուր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+493.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+185.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	0.413g	58%
Ֆոսֆոր	382mg	108mg	39%
Ճարպեր	25g	0.98g	37%
Վիտամին B1	0.358mg	0.785mg	36%
Նատրիում	839mg	2mg	36%
Folate, total	64µg	183µg	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	0.087g	26%
Երկաթ	2.62mg	4.64mg	25%
Կալցիում	204mg	15mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.129g	0.155g	18%
Վիտամին B6	0.261mg	0.044mg	17%
Վիտամին B3	3.185mg	5.904mg	17%
Սելեն	24.3µg	33.9µg	17%
Մանգան	1.083mg	0.682mg	17%
Մագնեզիում	54mg	22mg	8%
Կալորիականություն	497kcal	364kcal	7%
Կալիում	306mg	107mg	6%
Ածխաջրեր	58.2g	76.31g	6%
Վիտամին B2	0.427mg	0.494mg	5%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Վիտամին B5	0.622mg	0.438mg	4%
Ցինկ	0.87mg	0.7mg	2%
Վիտամին C	1.5mg	0mg	2%
Վիտամին A	21µg	0µg	2%
Խոլեստերին	7mg	0mg	2%
Choline, total		10.4mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	2.7g	2%
Պղինձ	0.16mg	0.144mg	2%
Սպիտակուցներ	9.8g	10.33g	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	73.61g	N/A
Շաքար		0.27g	N/A
Վիտամին E		0.06mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.127mg	0%
Տրեոնին	0.298mg	0.281mg	0%
Իզոլեյցին	0.383mg	0.357mg	0%
Լեյցին	0.698mg	0.71mg	0%
Լիզին	0.344mg	0.228mg	0%
Մեթիոնին	0.167mg	0.183mg	0%
Ֆենիլալանին	0.472mg	0.52mg	0%
Վալին	0.438mg	0.415mg	0%
Հիստիդին	0.219mg	0.23mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.33 գ

Ճարպեր: 0.98 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 11.92 գ

Այլ: 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2451%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+726.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+272.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~10.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11797.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2119.4%