Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Խնձորով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +495.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 46% 5% 11% 6% 35% 5% 16% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +495.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +586.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +113.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 11% 34% 37% 22% 8% 9% 3% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +586.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +113.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1531.3%
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1531.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +317%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.797
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +317%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.797

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Խնձորով կարկանդակ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Խնձորով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 32.4g Պանրով սենդվիչ
Սպիտակուցներ 9.8g 1.9g Պանրով սենդվիչ
Ճարպեր 25g 11g Պանրով սենդվիչ
Ածխաջրեր 58.2g 34g Պանրով սենդվիչ
Կալորիականություն 497kcal 237kcal Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.6g Պանրով սենդվիչ
Կալցիում 204mg 11mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 2.62mg 1.21mg Պանրով սենդվիչ
Մագնեզիում 54mg 7mg Պանրով սենդվիչ
Ֆոսֆոր 382mg 24mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 306mg 65mg Պանրով սենդվիչ
Նատրիում 839mg 266mg Խնձորով կարկանդակ
Ցինկ 0.87mg 0.16mg Պանրով սենդվիչ
Պղինձ 0.16mg 0.046mg Պանրով սենդվիչ
Մանգան 1.083mg 0.182mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 24.3µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 71IU 124IU Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 21µg 29µg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին C 1.5mg 3.2mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.358mg 0.134mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B2 0.427mg 0.158mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B3 3.185mg 1.123mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B5 0.622mg 0.119mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.261mg 0.038mg Պանրով սենդվիչ
Folate, total 64µg 4µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B12 0.12µg 0.01µg Պանրով սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.026mg Պանրով սենդվիչ
Տրեոնին 0.298mg 0.054mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.383mg 0.073mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.698mg 0.129mg Պանրով սենդվիչ
Լիզին 0.344mg 0.07mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.167mg 0.032mg Պանրով սենդվիչ
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.088mg Պանրով սենդվիչ
Վալին 0.438mg 0.084mg Պանրով սենդվիչ
Հիստիդին 0.219mg 0.038mg Պանրով սենդվիչ
Խոլեստերին 7mg 0mg Խնձորով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 4.129g 3.797g Խնձորով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 4.388g Պանրով սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 2.198g Պանրով սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Խնձորով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պանրով սենդվիչ
11%
Խնձորով կարկանդակ
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
15%
Խնձորով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 573mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.332g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: