Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

9

Պաստրոմա

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+217.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1940%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+118.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3911.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+472.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

7

Պաստրոմա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+588.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+966.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1458.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.12µg	1.87µg	73%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	0.145g	60%
Մանգան	1.083mg	0.027mg	46%
Ցինկ	0.87mg	4.98mg	37%
Ֆոսֆոր	382mg	175mg	30%
Ճարպեր	25g	5.82g	30%
Վիտամին B1	0.358mg	0.052mg	26%
Սպիտակուցներ	9.8g	21.8g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	2.118g	21%
Խոլեստերին	7mg	68mg	20%
Վիտամին B2	0.427mg	0.161mg	20%
Ածխաջրեր	58.2g	0.36g	19%
Կալցիում	204mg	10mg	19%
Կալորիականություն	497kcal	147kcal	18%
Choline, total		81.6mg	15%
Folate, total	64µg	6µg	15%
Սելեն	24.3µg	17.7µg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	0g	12%
Նատրիում	839mg	1078mg	10%
Մագնեզիում	54mg	17mg	9%
Պղինձ	0.16mg	0.091mg	8%
Հագեցած ճարպ	4.129g	2.681g	7%
Վիտամին B3	3.185mg	4.26mg	7%
Վիտամին B5	0.622mg	0.265mg	7%
Երկաթ	2.62mg	2.22mg	5%
Վիտամին B6	0.261mg	0.221mg	3%
Կալիում	306mg	210mg	3%
Վիտամին A	21µg	2µg	2%
Վիտամին C	1.5mg	0.3mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին K		0.7µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	0.36g	N/A
Շաքար		0.1g	N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.141mg	0%
Տրեոնին	0.298mg	0.857mg	0%
Իզոլեյցին	0.383mg	0.976mg	0%
Լեյցին	0.698mg	1.706mg	0%
Լիզին	0.344mg	1.812mg	0%
Մեթիոնին	0.167mg	0.558mg	0%
Ֆենիլալանին	0.472mg	0.847mg	0%
Վալին	0.438mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.219mg	0.684mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Պաստրոմա

2

Սպիտակուցներ: 21.8 գ

Ճարպեր: 5.82 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 69.53 գ

Այլ: 2.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+329.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2072.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Պաստրոմա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+388.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6221.4%