Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

1

Սխտորի փոշի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+158.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+289.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+233.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+243.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~414mg

հավասար Մանգան ~0.979mg

հավասար Սելեն ~23.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

6

Սխտորի փոշի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+300.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+36.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+533.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.261mg	1.654mg	107%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	0.178g	60%
Պղինձ	0.16mg	0.533mg	41%
Երկաթ	2.62mg	5.65mg	38%
Ճարպեր	25g	0.73g	37%
Նատրիում	839mg	60mg	34%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	0.115g	26%
Կալիում	306mg	1193mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	9g	24%
Վիտամին B2	0.427mg	0.141mg	22%
Ցինկ	0.87mg	2.99mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.129g	0.249g	18%
Վիտամին B3	3.185mg	0.796mg	15%
Սպիտակուցներ	9.8g	16.55g	14%
Կալցիում	204mg	79mg	13%
Choline, total		67.5mg	12%
Կալորիականություն	497kcal	331kcal	8%
Վիտամին B1	0.358mg	0.435mg	6%
Ածխաջրեր	58.2g	72.73g	5%
Մանգան	1.083mg	0.979mg	5%
Ֆոսֆոր	382mg	414mg	5%
Մագնեզիում	54mg	77mg	5%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Folate, total	64µg	47µg	4%
Վիտամին A	21µg	0µg	2%
Վիտամին B5	0.622mg	0.743mg	2%
Խոլեստերին	7mg	0mg	2%
Սելեն	24.3µg	23.9µg	1%
Վիտամին C	1.5mg	1.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	63.73g	N/A
Շաքար		2.43g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.298mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.383mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.698mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.344mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.167mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.472mg	0.525mg	0%
Վալին	0.438mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.219mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+3324.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+101.6%

հավասար Այլ ~3.54գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8900.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5049.4%