Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Պանրով սենդվիչ
  5. Compare
  6. Պանրով սենդվիչ vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +594.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +172.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +477%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.076g 61%
Ֆոսֆոր 382mg 55mg 47%
Սելեն 24.3µg 0.7µg 43%
Ճարպեր 25g 0.17g 38%
Նատրիում 839mg 9mg 36%
Վիտամին B2 0.427mg 0.032mg 30%
Մանգան 1.083mg 0.397mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 0.006g 26%
Երկաթ 2.62mg 0.54mg 26%
Վիտամին B1 0.358mg 0.112mg 21%
Հագեցած ճարպ 4.129g 0.037g 19%
Կալորիականություն 497kcal 118kcal 19%
Կալցիում 204mg 17mg 19%
Վիտամին C 1.5mg 17.1mg 17%
Սպիտակուցներ 9.8g 1.53g 17%
Վիտամին B3 3.185mg 0.552mg 16%
Կալիում 306mg 816mg 15%
Ածխաջրեր 58.2g 27.88g 10%
Folate, total 64µg 23µg 10%
Մագնեզիում 54mg 21mg 8%
Ցինկ 0.87mg 0.24mg 6%
Վիտամին B5 0.622mg 0.314mg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 4.1g 4%
Choline, total 16.5mg 3%
Պղինձ 0.16mg 0.178mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Վիտամին B6 0.261mg 0.293mg 2%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Վիտամին A 21µg 7µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 23.78g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.344mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.071mg 0%
Վալին 0.438mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +540.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14605.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2075%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +172416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11960.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: