Համեմատել Պաշտետ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաշտետ

5

T bone steak

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+406.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~210mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաշտետ

6

T bone steak

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+99000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+757.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1163.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	991µg	1µg	110%
Խոլեստերին	255mg	81mg	58%
Վիտամին B12	3.2µg	1.89µg	55%
Վիտամին B6	0.06mg	0.758mg	54%
Պղինձ	0.4mg	0.079mg	36%
Նատրիում	697mg	68mg	27%
Սպիտակուցներ	14.2g	27.48g	27%
Ճարպեր	28g	11.05g	26%
Վիտամին B2	0.6mg	0.27mg	25%
Երկաթ	5.5mg	3.57mg	24%
Հագեցած ճարպ	9.57g	4.6g	23%
Սելեն	41.6µg	30.4µg	20%
Վիտամին B3	3.3mg	6.292mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.36g	5.159g	18%
Վիտամին B5	1.2mg	0.307mg	18%
Ցինկ	2.85mg	4.69mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.16g	0.583g	17%
Folate, total	60µg	7µg	13%
Choline, total		66.1mg	12%
Կալորիականություն	319kcal	217kcal	5%
Կալցիում	70mg	19mg	5%
Մանգան	0.12mg	0.004mg	5%
Կալիում	138mg	280mg	4%
Վիտամին B1	0.03mg	0.057mg	2%
Մագնեզիում	13mg	20mg	2%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.14mg	1%
Ֆոսֆոր	200mg	210mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Ածխաջրեր	1.5g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	0g	N/A
Վիտամին D		3IU	0%
Տրանս ճարպ		0.595g	N/A
Տրիպտոֆան	0.157mg	0.325mg	0%
Տրեոնին	0.568mg	1.349mg	0%
Իզոլեյցին	0.554mg	1.343mg	0%
Լեյցին	1.05mg	2.46mg	0%
Լիզին	0.838mg	2.74mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.762mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	1.143mg	0%
Վալին	0.768mg	1.421mg	0%
Հիստիդին	0.298mg	1.05mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-6		0.019g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.373g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

3

Սպիտակուցներ: 14.2 գ

Ճարպեր: 28 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 53.9 գ

Այլ: 2.4 գ

T bone steak

2

Սպիտակուցներ: 27.48 գ

Ճարպեր: 11.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 0.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+153.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+175.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ

T bone steak

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.6 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+442%