Համեմատել Պաշտետ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +99000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 1µg | 110% |
| Խոլեստերին | 255mg | 81mg | 58% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 1.89µg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.758mg | 54% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.079mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 27.48g | 27% |
| Նատրիում | 697mg | 68mg | 27% |
| Ճարպեր | 28g | 11.05g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.27mg | 25% |
| Երկաթ | 5.5mg | 3.57mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 4.6g | 23% |
| Սելեն | 41.6µg | 30.4µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 6.292mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.307mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 5.159g | 18% |
| Ցինկ | 2.85mg | 4.69mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 0.583g | 17% |
| Folate, total | 60µg | 7µg | 13% |
| Choline, total | 66.1mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 217kcal | 5% |
| Կալցիում | 70mg | 19mg | 5% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.004mg | 5% |
| Կալիում | 138mg | 280mg | 4% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.057mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.373g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 210mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 79kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.595g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.325mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.349mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.343mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 2.46mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.74mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.762mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.421mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 1.05mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.019g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
27.48 գ
Ճարպեր:
11.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +442% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.9% |
