Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Tamarind սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Tamarind infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +270%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1030%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +270%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1030%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1760.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +463%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.7%
հավասար Վիտամին K - 2.8
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1760.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +463%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.7%
հավասար Վիտամին K - 2.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +592.3%
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +592.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +151.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.059
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.059 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +151.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.059

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Tamarind
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Tamarind Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 57.4g Tamarind
Սպիտակուցներ 0.47g 2.8g Tamarind
Ճարպեր 0.26g 0.6g Tamarind
Ածխաջրեր 10.82g 62.5g Tamarind
Կալորիականություն 43kcal 239kcal Tamarind
Ֆրուկտոզա 3.73g Պապայա
Շաքար 7.82g 38.8g Պապայա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 5.1g Tamarind
Կալցիում 20mg 74mg Tamarind
Երկաթ 0.25mg 2.8mg Tamarind
Մագնեզիում 21mg 92mg Tamarind
Ֆոսֆոր 10mg 113mg Tamarind
Կալիում 182mg 628mg Tamarind
Նատրիում 8mg 28mg Պապայա
Ցինկ 0.08mg 0.1mg Tamarind
Պղինձ 0.045mg 0.086mg Tamarind
Մանգան 0.04mg Պապայա
Սելեն 0.6µg 1.3µg Tamarind
Վիտամին A 950IU 30IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 47µg 2µg Պապայա
Վիտամին E 0.3mg 0.1mg Պապայա
Վիտամին C 60.9mg 3.5mg Պապայա
Վիտամին B1 0.023mg 0.428mg Tamarind
Վիտամին B2 0.027mg 0.152mg Tamarind
Վիտամին B3 0.357mg 1.938mg Tamarind
Վիտամին B5 0.191mg 0.143mg Պապայա
Վիտամին B6 0.038mg 0.066mg Tamarind
Folate, total 37µg 14µg Պապայա
Վիտամին K 2.6µg 2.8µg Tamarind
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.018mg Tamarind
Տրեոնին 0.011mg Պապայա
Իզոլեյցին 0.008mg Պապայա
Լեյցին 0.016mg Պապայա
Լիզին 0.025mg 0.139mg Tamarind
Մեթիոնին 0.002mg 0.014mg Tamarind
Ֆենիլալանին 0.009mg Պապայա
Վալին 0.01mg Պապայա
Հիստիդին 0.005mg Պապայա
Հագեցած ճարպ 0.081g 0.272g Պապայա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 0.181g Tamarind
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.059g Tamarind

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Tamarind
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պապայա
20%
Tamarind
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
34%
Tamarind

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապայա
Պապայա is lower in Շաքար (difference - 30.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապայա
Պապայա is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապայա
Պապայա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.191g)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: