Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +808%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1560%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3083.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1027.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +718.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4978.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5811.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +512.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10069.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +603.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.49µg 104%
Վիտամին C 60.9mg 0mg 68%
Ցինկ 0.08mg 5.84mg 52%
Սպիտակուցներ 0.47g 23.87g 47%
Սելեն 0.6µg 19.1µg 34%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Հագեցած ճարպ 0.081g 6.073g 27%
Երկաթ 0.25mg 2.27mg 25%
Ճարպեր 0.26g 15.37g 23%
Վիտամին B3 0.357mg 4.026mg 23%
Ֆոսֆոր 10mg 166mg 22%
Վիտամին B6 0.038mg 0.311mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 7.322g 18%
Choline, total 6.1mg 73.2mg 12%
Վիտամին B2 0.027mg 0.171mg 11%
Կալորիականություն 43kcal 241kcal 10%
Folate, total 37µg 7µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Վիտամին B5 0.191mg 0.512mg 6%
Վիտամին A 47µg 3µg 5%
Ֆրուկտոզա 3.73g 5%
Պղինձ 0.045mg 0.079mg 4%
Ածխաջրեր 10.82g 0g 4%
Նատրիում 8mg 73mg 3%
Վիտամին B1 0.023mg 0.051mg 2%
Կալիում 182mg 241mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.408g 2%
Վիտամին E 0.3mg 0.12mg 1%
Մանգան 0.04mg 0.009mg 1%
Կալցիում 20mg 33mg 1%
Մագնեզիում 21mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 7.82g 0g N/A
Վիտամին K 2.6µg 2.9µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 1.055mg 0%
Լեյցին 0.016mg 1.861mg 0%
Լիզին 0.025mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.931mg 0%
Վալին 0.01mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Աղացած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Պապայա
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապայա
Պապայա is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապայա
Պապայա is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապայա
Պապայա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.992g)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 7.82g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: