Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Բանանային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Բանանային սեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75%
հավասար Ֆոսֆոր ~9mg
հավասար Մանգան ~0.036mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +651.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +85%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +88.5%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Բանանային սեխ DV% diff.
Վիտամին C 60.9mg 8.1mg 59%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.3g 6%
Վիտամին A 47µg 5%
Folate, total 37µg 20µg 4%
Մագնեզիում 21mg 10mg 3%
Ֆրուկտոզա 3.73g 2.06g 2%
Ածխաջրեր 10.82g 4.06g 2%
Վիտամին K 2.6µg 4.9µg 2%
Վիտամին B5 0.191mg 0.07mg 2%
Վիտամին E 0.3mg 0mg 2%
Choline, total 6.1mg 1%
Վիտամին B6 0.038mg 0.05mg 1%
Վիտամին B3 0.357mg 0.46mg 1%
Վիտամին B2 0.027mg 0.018mg 1%
Սպիտակուցներ 0.47g 0.84g 1%
Կալորիականություն 43kcal 21kcal 1%
Ցինկ 0.08mg 0.14mg 1%
Պղինձ 0.045mg 0.035mg 1%
Երկաթ 0.25mg 0.21mg 1%
Կալիում 182mg 140mg 1%
Կալցիում 20mg 13mg 1%
Ճարպեր 0.26g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 3.76g N/A
Շաքար 7.82g 3.36g N/A
Ֆոսֆոր 10mg 9mg 0%
Նատրիում 8mg 11mg 0%
Մանգան 0.04mg 0.036mg 0%
Սելեն 0.6µg 0.4µg 0%
Վիտամին B1 0.023mg 0.02mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.081g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0%
Լեյցին 0.016mg 0%
Լիզին 0.025mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0%
Վալին 0.01mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 4.06 գ
Ջուր: 94.66 գ
Այլ: 0.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +166.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.7%
հավասար Ջուր ~94.66g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
39% 61%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.3 գ
Ֆրուկտոզա: 2.06 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +81.1%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Բանանային սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: