Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Կոկոսի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +556%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +491.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2190%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +933.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.183mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +387.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9069.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +82.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +350%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Կոկոսի կաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Կոկոսի կաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.081g 21.14g 96%
Վիտամին C 60.9mg 2.8mg 65%
Մանգան 0.04mg 0.916mg 38%
Ճարպեր 0.26g 23.84g 36%
Պղինձ 0.045mg 0.266mg 25%
Երկաթ 0.25mg 1.64mg 17%
Ֆոսֆոր 10mg 100mg 13%
Սելեն 0.6µg 6.2µg 10%
Կալորիականություն 43kcal 230kcal 9%
Folate, total 37µg 16µg 5%
Վիտամին A 47µg 0µg 5%
Ցինկ 0.08mg 0.67mg 5%
Ֆրուկտոզա 3.73g 5%
Մագնեզիում 21mg 37mg 4%
Սպիտակուցներ 0.47g 2.29g 4%
Վիտամին B3 0.357mg 0.76mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.2g 2%
Կալիում 182mg 263mg 2%
Վիտամին B2 0.027mg 0mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 1.014g 2%
Վիտամին K 2.6µg 0.1µg 2%
Ածխաջրեր 10.82g 5.54g 2%
Վիտամին E 0.3mg 0.15mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.261g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 3.34g N/A
Կալցիում 20mg 16mg 0%
Շաքար 7.82g 3.34g N/A
Նատրիում 8mg 15mg 0%
Վիտամին B1 0.023mg 0.026mg 0%
Վիտամին B5 0.191mg 0.183mg 0%
Վիտամին B6 0.038mg 0.033mg 0%
Choline, total 6.1mg 8.5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0.09mg 0%
Լեյցին 0.016mg 0.17mg 0%
Լիզին 0.025mg 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.116mg 0%
Վալին 0.01mg 0.139mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.053mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Կոկոսի կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Պապայա
5%
Կոկոսի կաթ
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
42%
Կոկոսի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապայա
Պապայա is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապայա
Պապայա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 21.059g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $3.8)
Which food is richer in vitamins?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 4.48g)
Which food is richer in minerals?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: