Համեմատել Պապրիկա և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +82000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1017.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +788.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2463µg | 3µg | 273% |
| Երկաթ | 21.14mg | 1.69mg | 243% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 0.5mg | 191% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.9g | 1.5g | 134% |
| Վիտամին B6 | 2.141mg | 0.81mg | 102% |
| Վիտամին B2 | 1.23mg | 0.18mg | 81% |
| Մանգան | 1.59mg | 69% | |
| Վիտամին K | 80.3µg | 0µg | 67% |
| Վիտամին B3 | 10.06mg | 0.9mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.766g | 0.089g | 51% |
| Վիտամին B5 | 2.51mg | 50% | |
| Մագնեզիում | 178mg | 10mg | 40% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Ֆոսֆոր | 314mg | 140mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 14.14g | 2.7g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 0.05mg | 23% |
| Կալցիում | 229mg | 18mg | 21% |
| Ճարպեր | 12.89g | 0.2g | 20% |
| Կալիում | 2280mg | 1806mg | 14% |
| Սելեն | 6.3µg | 0.7µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.14g | 0.046g | 10% |
| Ածխաջրեր | 53.99g | 25.61g | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 0mg | 9% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 115kcal | 8% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 8mg | 8% |
| Պղինձ | 0.713mg | 0.644mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 8% | |
| Folate, total | 49µg | 24µg | 6% |
| Ցինկ | 4.33mg | 3.73mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.695g | 0.005g | 4% |
| Նատրիում | 68mg | 14mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.09g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 17.16g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.49mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.92mg | 0% | |
| Լիզին | 0.69mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.61mg | 0% | |
| Վալին | 0.75mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.25mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.14 գ
Ճարպեր:
12.89 գ
Ածխաջրեր:
53.99 գ
Ջուր:
11.24 գ
Այլ:
7.74 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +423.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +518.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8625.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
