Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Heart of palm infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.4%
հավասար Պղինձ - 0.644
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 64% 8% 60% 160% 2% 102% 215% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.4%
հավասար Պղինձ - 0.644

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +72332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1017.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +788.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 27% 13% 42% 17% 0% 187% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +72332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1017.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +788.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +423.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6345%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +518.3%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
3% 26% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 25.61 գ
Ջուր: 69.5 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +423.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6345%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +518.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8625.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
33% 4% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8625.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Heart of palm
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Heart of palm Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 24.11g Heart of palm
Սպիտակուցներ 14.14g 2.7g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0.2g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 25.61g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 115kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 17.16g Պապրիկա
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 1.5g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 18mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 1.69mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 10mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 140mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 1806mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 14mg Heart of palm
Ցինկ 4.33mg 3.73mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.644mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 0.7µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 68IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 3µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.5mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 8mg Heart of palm
Վիտամին B1 0.33mg 0.05mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.18mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.9mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.81mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 24µg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg 0µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.046g Heart of palm
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.005g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.089g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Heart of palm
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
26%
Heart of palm
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
62%
Heart of palm

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Շաքար (difference - 6.82g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.094g)
Which food is cheaper?
Heart of palm
Heart of palm is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Heart of palm - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: