Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +128%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +171%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.7%
հավասար Մանգան ~1.562mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +58100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +583.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +651.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +19975%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +346.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +296.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10.9%
հավասար Այլ ~7.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +576.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Papadum
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Papadum DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 13µg 272%
Վիտամին E 29.1mg 0.05mg 194%
Երկաթ 21.14mg 7.8mg 167%
Վիտամին B6 2.141mg 0.285mg 143%
Վիտամին B2 1.23mg 0.258mg 75%
Նատրիում 68mg 1745mg 73%
Վիտամին K 80.3µg 0.4µg 67%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 18.6g 65%
Վիտամին B3 10.06mg 1.472mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 1.148g 44%
Folate, total 49µg 219µg 43%
Կալիում 2280mg 1000mg 38%
Վիտամին B5 2.51mg 0.917mg 32%
Պղինձ 0.713mg 0.998mg 32%
Սպիտակուցներ 14.14g 25.56g 23%
Մագնեզիում 178mg 271mg 22%
Ճարպեր 12.89g 3.25g 15%
Ֆոսֆոր 314mg 385mg 10%
Կալցիում 229mg 143mg 9%
Choline, total 51.5mg 0.4mg 9%
Ցինկ 4.33mg 3.4mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Հագեցած ճարպ 2.14g 1.084g 5%
Կալորիականություն 282kcal 371kcal 4%
Վիտամին B1 0.33mg 0.277mg 4%
Սելեն 6.3µg 8.3µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.532g 3%
Ածխաջրեր 53.99g 59.87g 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Մանգան 1.59mg 1.562mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 41.27g N/A
Շաքար 10.34g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 1.303mg 0%
Լեյցին 0.92mg 2.115mg 0%
Լիզին 0.69mg 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 1.491mg 0%
Վալին 0.75mg 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.715mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Papadum
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
34%
Papadum
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
168%
Papadum

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 1677mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Papadum
Papadum is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.056g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: