Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1426.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2030.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +395.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +518.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +438.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +48400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +473.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4765.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +395.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +273.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Ալյուր DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 4.64mg 206%
Վիտամին E 29.1mg 0.06mg 194%
Վիտամին B6 2.141mg 0.044mg 161%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 2.7g 129%
Վիտամին K 80.3µg 0.3µg 67%
Կալիում 2280mg 107mg 64%
Պղինձ 0.713mg 0.144mg 63%
Վիտամին B2 1.23mg 0.494mg 57%
Սելեն 6.3µg 33.9µg 50%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.413g 49%
Վիտամին B5 2.51mg 0.438mg 41%
Մանգան 1.59mg 0.682mg 39%
Վիտամին B1 0.33mg 0.785mg 38%
Մագնեզիում 178mg 22mg 37%
Folate, total 49µg 183µg 34%
Ցինկ 4.33mg 0.7mg 33%
Ֆոսֆոր 314mg 108mg 29%
Վիտամին B3 10.06mg 5.904mg 26%
Կալցիում 229mg 15mg 21%
Ճարպեր 12.89g 0.98g 18%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.155g 9%
Սպիտակուցներ 14.14g 10.33g 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 51.5mg 10.4mg 7%
Ածխաջրեր 53.99g 76.31g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.087g 4%
Կալորիականություն 282kcal 364kcal 4%
Նատրիում 68mg 2mg 3%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 73.61g N/A
Շաքար 10.34g 0.27g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.127mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.281mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.357mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.71mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.52mg 0%
Վալին 0.75mg 0.415mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.23mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1215.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1582.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.3%
հավասար Ջուր ~11.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1848.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1780.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: