Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Դափնու տերև infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 250% 47% 1613% 139% 101% 48% 3% 1065% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +331%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +413.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 155% 103% 0% 0% 2.3% 97% 38% 0% 402% 0% 0% 135% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +697.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +267.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Դափնու տերև DV% diff.
Մանգան 1.59mg 8.167mg 286%
Երկաթ 21.14mg 43mg 273%
Վիտամին A 2463µg 309µg 239%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Վիտամին B2 1.23mg 0.421mg 62%
Կալցիում 229mg 834mg 61%
Կալիում 2280mg 529mg 52%
Վիտամին C 0.9mg 46.5mg 51%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Վիտամին B3 10.06mg 2.005mg 50%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 2.29g 37%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 26.3g 34%
Պղինձ 0.713mg 0.416mg 33%
Folate, total 49µg 180µg 33%
Վիտամին B6 2.141mg 1.74mg 31%
Ֆոսֆոր 314mg 113mg 29%
Վիտամին B1 0.33mg 0.009mg 27%
Մագնեզիում 178mg 120mg 14%
Սպիտակուցներ 14.14g 7.61g 13%
Choline, total 51.5mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Ածխաջրեր 53.99g 74.97g 7%
Ճարպեր 12.89g 8.36g 7%
Սելեն 6.3µg 2.8µg 6%
Ցինկ 4.33mg 3.7mg 6%
Կալորիականություն 282kcal 313kcal 2%
Նատրիում 68mg 23mg 2%
Հագեցած ճարպ 2.14g 2.28g 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 48.67g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 1.64g 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
8% 8% 75% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 7.61 գ
Ճարպեր: 8.36 գ
Ածխաջրեր: 74.97 գ
Ջուր: 5.44 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
37% 26% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +239.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.28g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.64g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Դափնու տերև - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: