Համեմատել Պապրիկա և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պապրիկա

6

Դափնու տերև

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+331%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+177.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+264.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+103.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+413.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պապրիկա

8

Դափնու տերև

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+697.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+267.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.59mg	8.167mg	286%
Երկաթ	21.14mg	43mg	273%
Վիտամին A	2463µg	309µg	239%
Վիտամին E	29.1mg		194%
Վիտամին K	80.3µg		67%
Վիտամին B2	1.23mg	0.421mg	62%
Կալցիում	229mg	834mg	61%
Կալիում	2280mg	529mg	52%
Վիտամին C	0.9mg	46.5mg	51%
Վիտամին B3	10.06mg	2.005mg	50%
Վիտամին B5	2.51mg		50%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.766g	2.29g	37%
Բջջանյութ(Fiber)	34.9g	26.3g	34%
Պղինձ	0.713mg	0.416mg	33%
Folate, total	49µg	180µg	33%
Վիտամին B6	2.141mg	1.74mg	31%
Ֆոսֆոր	314mg	113mg	29%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.453g		28%
Վիտամին B1	0.33mg	0.009mg	27%
Մագնեզիում	178mg	120mg	14%
Սպիտակուցներ	14.14g	7.61g	13%
Choline, total	51.5mg		9%
Ֆրուկտոզա	6.71g		8%
Ճարպեր	12.89g	8.36g	7%
Ածխաջրեր	53.99g	74.97g	7%
Ցինկ	4.33mg	3.7mg	6%
Սելեն	6.3µg	2.8µg	6%
Կալորիականություն	282kcal	313kcal	2%
Նատրիում	68mg	23mg	2%
Հագեցած ճարպ	2.14g	2.28g	1%
Protein per 100 calories	5g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	199kcal	411kcal	N/A
Weight per 100 calories	35g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.4	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	19.09g	48.67g	N/A
Շաքար	10.34g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.695g	1.64g	0%
Տրիպտոֆան	0.07mg		0%
Տրեոնին	0.49mg		0%
Իզոլեյցին	0.57mg		0%
Լեյցին	0.92mg		0%
Լիզին	0.69mg		0%
Մեթիոնին	0.2mg		0%
Ֆենիլալանին	0.61mg		0%
Վալին	0.75mg		0%
Հիստիդին	0.25mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

3

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Դափնու տերև

1

Սպիտակուցներ: 7.61 գ

Ճարպեր: 8.36 գ

Ածխաջրեր: 74.97 գ

Ջուր: 5.44 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+106.6%