Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +801.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1691.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +791.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +121.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2641.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +293.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +632.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +392.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +613.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 1.18mg 250%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին B6 2.141mg 0.3mg 142%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B2 1.23mg 0.168mg 82%
Պղինձ 0.713mg 0.08mg 70%
Մանգան 1.59mg 0.058mg 67%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Կալիում 2280mg 253mg 60%
Վիտամին B3 10.06mg 3.25mg 43%
Հագեցած ճարպ 2.14g 11.27g 42%
Վիտամին B5 2.51mg 0.51mg 40%
Մագնեզիում 178mg 14mg 39%
Վիտամին B12 0µg 0.91µg 38%
Սելեն 6.3µg 24.8µg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 14.34g 32%
Նատրիում 68mg 731mg 29%
Ճարպեր 12.89g 31.33g 28%
Խոլեստերին 0mg 76mg 25%
Ֆոսֆոր 314mg 142mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 4.03g 25%
Ցինկ 4.33mg 1.79mg 23%
Կալցիում 229mg 18mg 21%
Վիտամին B1 0.33mg 0.568mg 20%
Ածխաջրեր 53.99g 0.65g 18%
Folate, total 49µg 8µg 10%
Choline, total 51.5mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Կալորիականություն 282kcal 346kcal 3%
Վիտամին C 0.9mg 2mg 1%
Սպիտակուցներ 14.14g 14.25g 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 0.65g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.52mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.956mg 0%
Լիզին 0.69mg 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.477mg 0%
Վալին 0.75mg 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.411mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +8206.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +354.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +746%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: