Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Паприка или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +1171.4%
Содержит больше КальцийКальций +1172.2%
Содержит больше КалийКалий +801.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1691.5%
Содержит больше МедьМедь +791.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2641.4%
Содержит больше СеленСелен +293.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +632.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +392.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +613.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +512.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +122.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Витамин A 2463µg 0µg 274%
Железо 21.14mg 1.18mg 250%
Витамин E 29.1mg 194%
Витамин B6 2.141mg 0.3mg 142%
Клетчатка 34.9g 0g 140%
Витамин B2 1.23mg 0.168mg 82%
Медь 0.713mg 0.08mg 70%
Марганец 1.59mg 0.058mg 67%
Витамин K 80.3µg 67%
Калий 2280mg 253mg 60%
Витамин B3 10.06mg 3.25mg 43%
Насыщенные жиры 2.14g 11.27g 42%
Витамин B5 2.51mg 0.51mg 40%
Магний 178mg 14mg 39%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Селен 6.3µg 24.8µg 34%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 14.34g 32%
Натрий 68mg 731mg 29%
Жиры 12.89g 31.33g 28%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Фосфор 314mg 142mg 25%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 4.03g 25%
Цинк 4.33mg 1.79mg 23%
Кальций 229mg 18mg 21%
Витамин B1 0.33mg 0.568mg 20%
Углеводы 53.99g 0.65g 18%
Витамин B9 49µg 8µg 10%
Холин 51.5mg 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Калорийность 282kcal 346kcal 3%
Витамин C 0.9mg 2mg 1%
Белки 14.14g 14.25g 0%
Чистые углеводы 19.09g 0.65g N/A
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.07mg 0.114mg 0%
Треонин 0.49mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.57mg 0.52mg 0%
Лейцин 0.92mg 0.956mg 0%
Лизин 0.69mg 1.083mg 0%
Метионин 0.2mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0.477mg 0%
Валин 0.75mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.25mg 0.411mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +8206.2%
Содержит больше ДругоеДругое +187.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.1%
Содержит больше ВодаВода +354.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +746%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.