Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Կապույտ հապալաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2861%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7450%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1150.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2606.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +373.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +82000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5005.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1924.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4017.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +758.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +977.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Կապույտ հապալաս DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 3µg 273%
Երկաթ 21.14mg 0.28mg 261%
Վիտամին E 29.1mg 0.57mg 190%
Վիտամին B6 2.141mg 0.052mg 161%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 2.4g 130%
Վիտամին B2 1.23mg 0.041mg 91%
Պղինձ 0.713mg 0.057mg 73%
Կալիում 2280mg 77mg 65%
Վիտամին B3 10.06mg 0.418mg 60%
Մանգան 1.59mg 0.336mg 55%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.146g 51%
Վիտամին K 80.3µg 19.3µg 51%
Վիտամին B5 2.51mg 0.124mg 48%
Ֆոսֆոր 314mg 12mg 43%
Մագնեզիում 178mg 6mg 41%
Ցինկ 4.33mg 0.16mg 38%
Սպիտակուցներ 14.14g 0.74g 27%
Վիտամին B1 0.33mg 0.037mg 24%
Կալցիում 229mg 6mg 22%
Ճարպեր 12.89g 0.33g 19%
Ածխաջրեր 53.99g 14.49g 13%
Folate, total 49µg 6µg 11%
Կալորիականություն 282kcal 57kcal 11%
Սելեն 6.3µg 0.1µg 11%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.028g 10%
Վիտամին C 0.9mg 9.7mg 10%
Choline, total 51.5mg 6mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.047g 4%
Նատրիում 68mg 1mg 3%
Ֆրուկտոզա 6.71g 4.97g 2%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 12.09g N/A
Շաքար 10.34g 9.96g N/A
Օսլա 0.03g 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.023mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.044mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.013mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.026mg 0%
Վալին 0.75mg 0.031mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.011mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1810.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3806.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +272.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3265.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +649.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3506.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5219.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
49% 50%
Օսլա: 0.03 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 4.88 գ
Ֆրուկտոզա: 4.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +85.6%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: