Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Կիվանո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +345%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1661.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1753.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1770.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3465%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +802.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +748.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3976.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1680.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +488.9%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +694.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +923%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +614.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +691.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Կիվանո
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Կիվանո DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 7µg 273%
Երկաթ 21.14mg 1.13mg 250%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին B6 2.141mg 0.063mg 160%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 140%
Վիտամին B2 1.23mg 0.015mg 93%
Պղինձ 0.713mg 0.02mg 77%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Մանգան 1.59mg 0.039mg 67%
Կալիում 2280mg 123mg 63%
Վիտամին B3 10.06mg 0.565mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 52%
Վիտամին B5 2.51mg 0.183mg 47%
Ֆոսֆոր 314mg 37mg 40%
Ցինկ 4.33mg 0.48mg 35%
Մագնեզիում 178mg 40mg 33%
Վիտամին B1 0.33mg 0.025mg 25%
Սպիտակուցներ 14.14g 1.78g 25%
Կալցիում 229mg 13mg 22%
Ճարպեր 12.89g 1.26g 18%
Ածխաջրեր 53.99g 7.56g 15%
Folate, total 49µg 3µg 12%
Կալորիականություն 282kcal 44kcal 12%
Սելեն 6.3µg 11%
Հագեցած ճարպ 2.14g 10%
Choline, total 51.5mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Վիտամին C 0.9mg 5.3mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 4%
Նատրիում 68mg 2mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 7.56g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Կիվանո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
5%
Կիվանո
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
13%
Կիվանո

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.14g)
Which food is cheaper?
Կիվանո
Կիվանո is cheaper (difference - $1.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: