Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Կծվիչ սովորական infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +559.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +912.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +826.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 16% 20% 14% 22% 55% 23% 20% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +559.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +912.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +826.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2462600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +290900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +5025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2506.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2598.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2832.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 83% 2% 6% 8% 6% 17% 43% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2462600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +290900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +5025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2506.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2598.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2832.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1098.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1768.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +378.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +339.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +656.9%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
11% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 1.18 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 11.29 գ
Ջուր: 85.08 գ
Այլ: 1.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1098.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1768.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +378.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +339.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +656.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2190.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2190.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Կծվիչ սովորական
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Կծվիչ սովորական Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 7.99g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 1.18g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0.69g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 11.29g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 48kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 7.99g Կծվիչ սովորական
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 3.3g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 56mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 0.42mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 27mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 31mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 246mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 420mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 0.83mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.058mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.126mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 2.8µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 2IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 0µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.01mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 24.9mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B1 0.33mg 0.008mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.024mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.386mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.093mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.073mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 57µg Կծվիչ սովորական
Վիտամին K 80.3µg 1.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.09g Կծվիչ սովորական
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.13g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.339g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Կծվիչ սովորական
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
14%
Կծվիչ սովորական
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
22%
Կծվիչ սովորական

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 352mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in Շաքար (difference - 2.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.05g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Կծվիչ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: